Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist verbindet.
Es konzentriert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur, besonders im Bauch, Rücken und Beckenboden (dem sogenannten Powerhouse).
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung verbessert Pilates die Körperhaltung, Beweglichkeit, Flexibilität, Balance, baut Stress ab und verbessert die Körperwahrnehmung.
Prinzipien des Pilates
- Zentrierung – Fokus auf die Körpermitte – das Powerhouse
- Konzentration – Bewusstes, achtsames Ausführen jeder Bewegung
- Kontrolle – Präzise Bewegungsausführung, mit viel Kraft
- Atmung – Tiefe, kontrollierte Atmung unterstützt die Bewegungen
- Präzision – Exakte Ausführung jeder Übung
- Fluss – Sanfte, harmonische Übergänge
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Gönn dir Zeit für dich, stärke deinen Körper und spüre neue Leichtigkeit.
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